儿童的大多数龋齿都是可以预防的。预防从第一颗牙萌出的那一刻就开始了，并随着孩子年龄的增长不断调整护理习惯。本文为家长准备了一份按年龄划分的实用指南。
0–3岁
- 第一颗牙萌出后，开始每天用柔软的婴儿牙刷刷牙两次。
- 使用米粒大小的含氟牙膏。
- 不要让宝宝含着奶瓶入睡；夜间喂奶后擦拭牙龈和牙齿。
- 避免含糖饮料，以及蘸了蜂蜜的安抚奶嘴或奶瓶。
- 在一岁左右安排第一次看牙医。
3–6岁
- 使用豌豆大小的含氟牙膏。
- 应由家长帮孩子刷牙，或者每次由家长最后补刷；这个年龄的孩子还不能独自把牙刷干净。
- 限制零食；含糖食物如果与正餐一起吃，风险会更低。
- 可以根据牙医的建议涂氟。
6–12岁
- 第一恒磨牙在6岁左右萌出，由于咬合面的沟裂较深，容易发生龋坏。对这些牙齿进行窝沟封闭可以起到保护作用。
- 孩子开始自己刷牙后，请检查晚上的刷牙情况。
- 教孩子使用牙线。
- 参加运动的孩子请使用运动护齿套。
- 在7岁左右安排第一次正畸检查。
饮食习惯
- 白开水是最合适的饮品；限制果汁和碳酸饮料。
- 容易粘在牙齿上的软糖、饼干和薯片会增加龋齿风险。
- 选择奶酪、酸奶、蔬菜和水果等作为零食。
- 定时用餐，而不是整天吃零食。
帮助养成习惯的小建议
- 让刷牙成为每天固定时间的例行习惯。
- 使用两分钟的歌曲或沙漏计时。
- 和孩子一起刷牙，以身作则。
- 不要把看牙医当作奖励或惩罚。
定期检查
每六个月的定期检查可以及早发现龋坏、进行涂氟，并为家长提供指导。关于龋齿如何形成及其早期迹象，请参阅我们关于儿童龋齿的文章。
