روزی چند ساعت باید استفاده شوند؟
الاینرهای شفاف باید روزانه ۲۰ تا ۲۲ ساعت استفاده شوند. فقط برای غذا خوردن، نوشیدن هر چیزی جز آب و مسواک‌زدن برداشته میشوند. وقتی الاینرها بیرون از دهان هستند، نیرویی که الاینر وارد میکند به دندانها نمی‌رسد؛ برداشتن مکرر و طولانی، پیشرفت دندانها را نسبت به برنامه به تأخیر می‌اندازد و ممکن است جاافتادن الاینر بعدی را دشوارتر کند.
یک راهکار عملی: محدود نگه‌داشتن تعداد و مدت وعده‌های غذایی و کم کردن میان‌وعده‌ها، رعایت زمان استفاده را آسان‌تر میکند.
الاینرها چگونه گذاشته و برداشته میشوند؟
- برای گذاشتن الاینر، آن را از دندان‌های جلو شروع کنید و سپس با سرانگشتان به سمت دندان‌های عقب فشار دهید تا جا بیفتد. سعی نکنید با گاز گرفتن آن را جا بیندازید.
- برای برداشتن، الاینر را به آرامی از سمت داخلی یکی از دندان‌های عقب آزاد کنید و سپس به سمت دیگر و جلو ادامه دهید.
- برای برداشتن الاینر از اشیای تیز یا فلزی استفاده نکنید.
خوردن و آشامیدن
برای غذا خوردن همیشه باید الاینرها را برداشت. وقتی الاینرها در دهان هستند، فقط آب ساده توصیه میشود. نکاتی دربارهٔ نوشیدنی‌های دیگر:
| نوشیدنی | با الاینر در دهان | چرا؟ |
|---|---|---|
| آب ساده | مناسب است | به الاینرها و دندانها آسیبی نمی‌زند. |
| چای، قهوه | توصیه نمی‌شود | ممکن است الاینرها را رنگی کند؛ اگر شیرین باشد، خطر پوسیدگی را افزایش میدهد. نوشیدنی‌های داغ ممکن است الاینر را تغییر شکل دهند. |
| آبمیوه، نوشابههای گازدار | توصیه نمی‌شود | قند و اسیدی که بین الاینر و دندان محبوس میشود، میتواند به مینای دندان آسیب بزند. |
می‌توانید این نوشیدنی‌ها را با الاینرهای برداشته‌شده بنوشید، سپس دهانتان را بشویید، در صورت امکان دندانهایتان را مسواک بزنید و الاینرها را دوباره بگذارید.
تمیزکردن الاینرها
- صبح و شب الاینرها را با آب ولرم آبکشی کنید و با مسواک نرم به آرامی تمیز کنید.
- از آب داغ استفاده نکنید؛ الاینرها به گرما حساس‌اند و ممکن است شکل خود را از دست بدهند.
- خمیردندان‌های ساینده ممکن است سطح الاینر را کدر کنند. میتوان از صابون مایع بی‌بو و بی‌رنگ یا محصولات تمیزکننده‌ای که دندانپزشک توصیه میکند استفاده کرد.
- آبکشی الاینرها پس از برداشتن و پیش از خشک شدن، از سفت شدن باقی‌ماندهٔ بزاق جلوگیری میکند.
مراقبت از دندانها و لثه‌ها
چون الاینرها دندانها را می‌پوشانند، ذرات غذا و پلاک میکروبی محبوس بین الاینر و دندان خطر پوسیدگی و التهاب لثه را افزایش می‌دهند. بنابراین:
- پس از هر وعدهٔ غذا دندانهایتان را مسواک بزنید یا دست‌کم دهانتان را به خوبی بشویید.
- دست‌کم روزی یک بار از نخ دندان یا مسواک بین‌دندانی استفاده کنید.
- معاینات منظم دندانپزشکی و جرم‌گیری را ادامه دهید.
روزهای نخست: فشار و گفتار
احساس فشار یا حساسیت به مدت ۱ تا ۳ روز با هر الاینر جدید طبیعی است. رفتن به الاینر جدید در شب و پیش از خواب باعث میشود ساعت‌های نخست را در خواب بگذرانید. در روزهای نخست ممکن است در تلفظ برخی صداها کمی نوکزبانی صحبت کنید؛ این حالت معمولاً ظرف چند روز برطرف میشود.
اگر لبهٔ الاینر زبان یا گونهٔ شما را آزار میدهد، خودتان سعی نکنید آن را ببرید یا سوهان بزنید؛ به کلینیک اطلاع دهید. برای راه‌حل‌های مفصل، صفحهٔ مشکلات الاینر شفاف را ببینید.
نگهداری و جلوگیری از گم شدن
بیشتر الاینرهای گم‌شده هنگام غذا در دستمال پیچیده و فراموش میشوند. هر بار که الاینرها را برمی‌دارید، آن‌ها را در جعبه‌شان بگذارید. آن‌ها را در دسترس حیوانات خانگی، در خودروی داغ یا زیر نور مستقیم آفتاب رها نکنید.
هنگام سفر
- جعبهٔ الاینر، الاینر مرحلهٔ قبل از الاینری که استفاده میکنید و مسواکتان را همراه داشته باشید.
- اگر سفر طولانی در پیش دارید، از قبل برنامهٔ الاینرهای بعدی را با دندانپزشکتان در میان بگذارید.
- در پرواز می‌توانید الاینرهایتان را در دهان داشته باشید؛ آب نوشیدن را فراموش نکنید.
اگر الاینر گم شد یا شکست
هر چه زودتر به کلینیک اطلاع دهید. بسته به وضعیت، دندانپزشک ممکن است بازگشت به الاینر قبلی، رفتن به الاینر بعدی یا ساخت الاینر جدید را توصیه کند. تا زمان تصمیم‌گیری، در صورت امکان نگه‌داشتن یک الاینر در دهان از بازگشت دندانها جلوگیری میکند.
