Günde näçe sagat dakmaly?
Dury kapalar günde 20–22 sagat dakylmalydyr. Olar diňe nahar iýmek, suwdan başga zat içmek we diş çotgalamak üçin aýrylýar. Kapalar agyzdan daşarda wagty dişlere kapanyň güýji täsir etmeýär; ýygy-ýygydan we uzak wagtlap aýyrmak dişleriň meýilnama görä süýşmegini gijikdirýär we indiki kapany dakmagy kynlaşdyryp biler.
Amaly maslahat: nahar wagtlarynyň sanyny we dowamlylygyny çäkli saklamak we ara-sürä iýmekleri azaltmak dakmak wagtyny saklamagy aňsatlaşdyrýar.
Kapalar nähili dakylýar we aýrylýar?
- Kapany dakmak üçin ony öň dişlerden başlap ýerleşdiriň, soňra barmaklaryňyzyň ujy bilen arka dişlere tarap basyp oturdyň. Ony dişläp oturtjak bolmaň.
- Aýyrmak üçin kapany arka dişleriň biriniň içki tarapyndan başlap ýuwaşlyk bilen boşadyň, soňra beýleki tarapa we öňe tarap dowam ediň.
- Kapany aýyrmak üçin ýiti ýa-da metal zatlary ulanmaň.
Iýmit we içgi
Nahar iýmek üçin kapalar hökman aýrylmalydyr. Kapalar agyzdaka diňe arassa suw içmek maslahat berilýär. Beýleki içgiler üçin üns bermeli zatlar:
| Içgi | Kapalar agyzdaka | Näme üçin? |
|---|---|---|
| Arassa suw | Bolýar | Kapalara we dişlere zyýany ýok. |
| Çaý, kofe | Maslahat berilmeýär | Kapalary reňkläp biler; süýjüdilen bolsa, kariýes howpuny artdyrýar. Gyzgyn içgiler kapanyň şekilini bozup biler. |
| Miwe suwy, gazly içgiler | Maslahat berilmeýär | Kapa bilen dişiň arasynda galan şeker we kislota emala zeper ýetirip biler. |
Bu içgileri kapalaryňyzy aýyryp içip bilersiňiz, soňra agzyňyzy çaýkaň, mümkin bolsa dişleriňizi çotgalaň we kapalary yzyna dakyň.
Kapalary arassalamak
- Ertir we agşam kapalary ýyly suw bilen çaýkaň we ýumşak çotga bilen ýuwaşlyk bilen arassalaň.
- Gyzgyn suw ulanmaň; kapalar yssa duýgur bolup, şekilini ýitirip biler.
- Sürtüji diş pastalary kapanyň ýüzüni bulançaklaşdyryp biler. Ysly bolmadyk, reňksiz suwuk sabyn ýa-da diş lukmanyňyzyň maslahat beren arassalaýjy serişdeleri ulanylyp bilner.
- Kapalary aýyrandan soň gurap ýetişmänkä çaýkamak tüýkülik galyndylarynyň gatamagynyň öňüni alýar.
Dişlere we dişetine ideg
Kapalar dişleri örtýändigi sebäpli, kapa bilen dişiň arasynda galan iýmit galyndylary we bakterial blýaşka kariýes we dişetiniň çişmegi howpuny artdyrýar. Şonuň üçin:
- Her nahardan soň dişleriňizi çotgalaň ýa-da iň bolmanda agzyňyzy gowy çaýkaň.
- Günde iň az bir gezek diş sapagyny ýa-da dişara çotgasyny ulanyň.
- Diş lukmanynda yzygiderli barlagdan geçiň we diş daşyny arassalatmak üçin kabullara gatnaň.
Ilkinji günler: basyş we gepleýiş
Her täze kapa bilen 1–3 günläp basyş ýa-da duýgurlyk duýmak adaty ýagdaýdyr. Täze kapa agşam ýatmazdan öň geçmek şol ilkinji sagatlary ukuda geçirmäge mümkinçilik berýär. Ilkinji günlerde käbir sesleri aýdanyňyzda ýeňil hüňürdemek bolup biler; ol adatça birnäçe günüň içinde geçýär.
Kapanyň gyrasy diliňizi ýa-da ýaňagyňyzy gyjyndyrsa, ony özüňiz kesjek ýa-da egejek bolmaň; klinika habar beriň. Jikme-jik çözgütler üçin dury kapalar bilen bagly meseleler sahypasyna serediň.
Saklamak we ýitirmezlik
Ýitirilen kapalaryň köpüsi nahar wagtynda salfetka dolanyp, ýatdan çykarylýar. Kapalaryňyzy aýyranyňyzda olary elmydama gabyna salyň. Olary öý haýwanlarynyň ýetip biljek ýerinde, gyzgyn awtoulagda ýa-da gönüden-göni gün şöhlesiniň aşagynda goýmaň.
Syýahat edeniňizde
- Kapa gabyňyzy, häzir dakýan kapaňyzdan öňki kapany we diş çotgaňyzy ýanyňyz bilen alyň.
- Uzak syýahat meýilleşdirýän bolsaňyz, indiki kapalaryňyzyň tertibini diş lukmanyňyz bilen öňünden maslahatlaşyň.
- Uçarda kapalaryňyzy dakyp bilersiňiz; suw içmegi ýatdan çykarmaň.
Kapa ýitse ýa-da döwülse
Mümkin boldugyça tiz klinika habar beriň. Ýagdaýa görä diş lukmanyňyz öňki kapa gaýdyp geçmegi, indiki kapa geçmegi ýa-da täze kapa taýýarlatmagy maslahat berip biler. Karar kabul edilýänçä, mümkin bolsa agzyňyzda bir kapany saklamak dişleriň yzyna süýşmeginiň öňüni alýar.
