简短回答：磨牙症是一种不自觉地咬紧或磨动牙齿的习惯，多数发生在睡眠中。久而久之，它可能促成牙齿磨耗、咀嚼肌疼痛和头痛。夜间护牙套是帮助保护牙齿的常用措施；不过，合适的管理方案需由医生在检查之后确定。
有哪些症状？
- 早晨起床后下颌肌肉疲劳、僵硬或疼痛
- 太阳穴部位或颈后部位头痛
- 牙齿磨耗、变平或出现细小裂纹
- 牙齿敏感增加
- 颞下颌关节周围有响声，或张口时费力
- 脸颊内侧和舌缘有牙印
- 伴侣听到睡觉时的磨牙声
很多人没有意识到自己在睡眠中磨牙；这些表现往往是在医生检查时才被发现的。
为什么会发生？
原因并不单一；多个因素可能共同起作用：
- 压力与紧张
- 睡眠不规律以及某些睡眠障碍
- 摄入咖啡因、饮酒和吸烟
- 咬合不协调
- 某些药物
- 遗传倾向
儿童也可能出现；多数会随着生长发育和乳牙替换而减轻，但仍应就发生频率和表现咨询医生。
对牙齿和下颌的危害
- 牙釉质磨耗以及牙颈部敏感；我们在牙齿敏感一文中介绍过这一问题。
- 补牙材料和牙冠出现折裂或裂纹
- 促成牙龈退缩
- 咀嚼肌疼痛以及颞下颌关节不适
- 睡眠质量下降
什么是夜间护牙套？
夜间护牙套通常是为上牙或下牙个别定制的透明牙套，用来避免牙齿相互摩擦。它的目的不是彻底消除磨牙症，而是保护牙齿和补牙材料。使用方式和材质由医生决定。
- 牙套通过取模或数字化扫描，按照口腔情况制作。
- 需要每晚规律佩戴。
- 早晨取下后，用冷水和软毛牙刷清洁。
- 存放在干燥、带盖的盒子里，并远离热水。
- 随着时间推移可能会磨损；复诊时会评估它的状态。
关于治疗后使用的保持器，可以查看我们的保持（retainer）页面；关于它与透明牙套的关系，请查看磨牙症与透明牙套页面。
使用夜间护牙套时的注意事项
最初的几个晚上，可能需要几天才能适应牙套；会有口内发胀的感觉、唾液略有增多，或在睡眠中想把牙套取下来。这种情况多数会随着时间减轻。如果牙套戴不进去、出现裂纹，或下颌疼痛加重，请不要继续使用，而是及时告知诊所。请不要与朋友或家人共用牙套；每副牙套都是个别定制的。
正畸治疗与磨牙症
佩戴牙套或透明牙套的人同样可能出现磨牙症。此时，医生会根据治疗方案建议合适的保护方式。治疗结束后用于保持的牙套与夜间护牙套用途不同；因此请与医生确认，应该使用哪一种、如何使用。关于折断或丢失的牙套，可以参阅我们的保持器丢了怎么办一文。
如何诊断？
医生会询问您的不适，检查咀嚼肌和颞下颌关节，并观察牙齿上的磨耗痕迹。必要时会要求拍摄X光片或进行其他影像检查。如果怀疑睡眠中有呼吸暂停或打鼾，可能会转诊给相关专科医生做睡眠检查。
除了夜间护牙套，还有哪些方法
- 压力管理与睡眠卫生调整
- 医生推荐的下颌肌肉放松练习
- 如果存在咬合不协调，请牙医或正畸医生评估
- 必要时，与医生讨论针对下颌肌肉的其他治疗选择
这些选择中哪一种合适，因人而异。
白天可以做些什么？
- 白天尽量留意牙齿是否相互接触；牙齿正常情况下应保持轻微分开。
- 傍晚时分减少咖啡因和酒精。
- 放松练习、规律睡眠和体育活动，有助于管理压力。
- 限制硬的食物和咀嚼口香糖。
- 如果下颌肌肉紧张，可在医生建议下尝试热敷。
什么时候需要就医？
出现下颌疼痛、张口受限、反复头痛，或牙齿明显磨耗、折裂时，需要进行检查。对于疼痛和颞下颌关节不适，也应排除其他原因。
常见问题速答
夜间护牙套能让人不再磨牙吗？
护牙套有助于避免牙齿被磨损；它不一定能消除这一习惯。通常需要与压力管理和随访结合起来考虑。
夜间护牙套和保持器是一回事吗？
不是。保持器用于维持牙齿排列，夜间护牙套则用于保护牙齿免受咬紧和磨牙的影响；在某些情况下，医生可以制订用一副牙套兼顾两种目的的方案。
儿童磨牙危险吗？
多数情况下是暂时的；不过，如果有明显的磨耗或下颌疼痛，应当咨询儿童牙医。
如何了解适合您的方案？
这里的信息是一般性的；适合您的方案，需要通过检查和医生评估来确定。我们在安卡拉Çankaya区的Oran诊所，与您一起讨论您的问题。有关预约和交通，请查看我们的联系页面。
