لماذا تُعد التغذية مهمة مع التقويم؟
في التقويم الثابت تُثبَّت الحاصرات على الأسنان بلاصق خاص. وقد صُمم هذا الارتباط ليتحمل المضغ اليومي؛ لكن قضم لقمة شديدة القساوة أو مضغ طعام لزج قد يؤدي إلى انفصال الحاصرة أو انحناء السلك أو انقطاعه. وقد تتطلب مثل هذه المشكلات مواعيد إضافية وتؤثر في تقدم العلاج بالسرعة المخطط لها. كما أن بقايا الطعام المتراكمة حول الحاصرات تزيد خطر التسوس والتهاب اللثة.
وللتعرف على آلية العلاج الثابت عمومًا يمكنكم مراجعة صفحتنا علاج التقويم الثابت.
الأطعمة المناسبة والأطعمة التي تحتاج إلى انتباه
| المجموعة | مناسبة عادةً | تحتاج إلى انتباه / يُنصح بتجنبها |
|---|---|---|
| الخبز والحبوب | الخبز الطري، والمعكرونة، والأرز، والبرغل، وعصيدة الشوفان | الخبز القاسي ذو القشرة، وأطراف السميط، والبسكويت المالح القاسي، ورقائق الذرة |
| الفواكه | الموز، والكمثرى الناضجة، والشمام، والبطيخ، والتفاح المقطع شرائح | قضم تفاحة أو كمثرى كاملة، والفواكه المجففة القاسية |
| الخضار | الخضار المطبوخة، والمهروسات، والسلطة المقطعة ناعمًا | قضم جزرة كاملة أو الخضار القاسية بالأسنان الأمامية |
| اللحوم والدجاج والسمك | كرات اللحم، واللحم المفروم، والدجاج المطبوخ الطري، والسمك منزوع الحسك | القضم من العظم، وقطع اللحم القاسية والجافة |
| مشتقات الحليب | اللبن، والعيران، والأجبان الطرية، والحليب | الأجبان شديدة القساوة أو قشور الجبن الجاف |
| الوجبات الخفيفة | الكعك الطري، والبودينغ، والمهلبية | الحلوى القاسية، والكراميل، والحلقوم، والعلكة، والفشار، والمكسرات بقشرها |
| المشروبات | الماء، والحليب، والشاي دون سكر | المشروبات الغازية والسكرية، والعصائر، ومشروبات الطاقة |
هذا الجدول دليل عام. وقد يقدم طبيبكم توصيات إضافية بحسب الأجهزة المستخدمة في علاجكم.
الأطعمة القاسية واللزجة
تطبّق الأطعمة القاسية (المكسرات، والحلوى القاسية، والثلج، والخبز ذو القشرة) قوة مفاجئة على الحاصرة أثناء القضم. أما الأطعمة اللزجة (الكراميل، والحلقوم، والعلكة، وبعض حلوى الجيلي) فقد تلتصق بين الحاصرات والسلك فتُجهد الارتباط وتترك بقايا يصعب تنظيفها. كما قد تنحشر قشور الفشار بين اللثة والحاصرة. وإضافة إلى ذلك قد تضر عادات مثل مضغ القلم أو الأظافر أو الثلج بالحاصرات.
التقطيع والتقسيم إلى قطع صغيرة
لا يلزمكم ترك كثير من الأطعمة تمامًا؛ فطريقة الأكل مهمة أيضًا:
- قطّعوا أطعمة مثل التفاح والكمثرى والجزر شرائح رفيعة بدلًا من قضمها.
- افصلوا حبات الذرة بدلًا من قضمها من الكوز.
- افصلوا اللحم والدجاج عن العظم وتناولوهما لقيمات صغيرة.
- امضغوا اللقمات بالأسنان الخلفية بدلًا من الأمامية، ببطء وعناية.
- تناولوا أطعمة مثل البيتزا والشطائر بعد تقسيمها إلى قطع صغيرة.
المشروبات السكرية والحمضية
قد تحتوي المشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الطاقة على السكر والحمض معًا. ولأن ما حول الحاصرات منطقة يصعب تنظيفها، فقد تزيد هذه المشروبات خطر ظهور البقع البيضاء والتسوس على الأسنان. وإذا كنتم ستتناولونها فيمكنكم تفضيل شربها مع الوجبة بدلًا من الارتشاف منها طوال اليوم، ثم المضمضة بالماء. وإرواء العطش بالماء خلال اليوم هو أبسط طريقة. وإذا كنتم تستخدمون حاصرات خزفية فلا تنسوا أن المشروبات الملونة مثل الشاي والقهوة والكولا قد تُصفّر الأربطة المطاطية؛ انظروا الحاصرات الخزفية.
التغذية في الأيام الأولى وبعد المراجعة
قد تكون الأسنان حساسة في الأيام الأولى بعد تركيب التقويم وبعد تغيير الأسلاك. وفي هذه الفترة يمكن تناول الأطعمة اللينة مثل الشوربة واللبن والبطاطس المهروسة والعجة والمعكرونة والمهلبية براحة أكبر. وتجدون التفاصيل المتعلقة بفترة التعوّد في صفحتنا الأسابيع الأولى بعد تركيب التقويم.
ترتيب التفريش بعد الأكل
- تمضمضوا أولًا بالماء لإزالة البقايا الكبيرة.
- إذا تناولتم مشروبًا حمضيًا فإن الانتظار مدة قصيرة قبل التفريش قد يساعد على حماية مينا الأسنان؛ واتبعوا في ذلك توصية طبيبكم.
- فرّشوا ما فوق الحاصرات وما تحتها كلٌّ على حدة بحركات دائرية بفرشاة ناعمة الشعيرات.
- نظّفوا ما بين الحاصرات وتحت السلك بفرشاة ما بين الأسنان.
- نظّفوا ما بين الأسنان بأداة تمرير الخيط وتفقّدوا ما حول الحاصرات في المرآة.
ولنصائح العناية المفصلة يمكنكم قراءة مقال العناية بالفم والأسنان أثناء التقويم الثابت.
إذا انفصلت حاصرة
إذا انفصلت حاصرة أثناء الأكل أو بدأ السلك يخز فاتصلوا بالعيادة. واحتفظوا بالقطعة المنفصلة وأحضروها إلى موعدكم. وإذا كان هناك وخز فيمكنكم استخدام الشمع التقويمي. ولما يمكن فعله في المنزل راجعوا صفحة حالات التقويم الطارئة. وإذا حدث سعال أو ضيق تنفس بعد ابتلاع قطعة فاتصلوا بالرقم 112.
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني مضغ العلكة أثناء التقويم؟
لا يُنصح بالعلكة عادةً لأنها قد تلتصق بالحاصرات والسلك فتُجهد الارتباط. واستشيروا طبيبكم في الحالات الخاصة.
هل المكسرات ممنوعة تمامًا؟
قد تضر المكسرات الكاملة والقاسية بالحاصرات. ويفضّل بعض المرضى المنتجات المطحونة ناعمًا أو المعاجين؛ ويمكنكم مناقشة ما يناسبكم مع طبيبكم.
هل يمكنني شرب الشاي والقهوة؟
يمكنكم ذلك. وتناولهما دون سكر ثم المضمضة بالماء يساعد على حماية أسنانكم وما حول الحاصرات.
ماذا أفعل إذا لم أستطع التفريش عند الأكل خارج المنزل؟
تمضمضوا جيدًا بالماء وفرّشوا أسنانكم في أول فرصة ممكنة. ويسهّل عليكم حمل فرشاة سفر صغيرة وفرشاة ما بين الأسنان.
لأي استفسار يمكنكم الاتصال بالرقم 0312 911 60 36 أو استخدام النموذج في صفحة التواصل.
هذه الصفحة للمعلومات العامة؛ ويُحدَّد التشخيص وخطة العلاج بالفحص وتقييم الطبيب.
